后天被分为三个阶段，分别对应明劲、暗劲、化劲。

至于之后的先天、天人和武神，则分别对应丹劲、罡劲以及见神不坏。

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归纳整理，古今对比，也不知道过了多久，张鹏飞感觉到一阵困意袭来，他的脑袋一歪，进入了梦乡。

第七章，马步和三体式

修炼国术，并不需要做到鸣鸡起舞，但是早起还是必须的。

前世，由于工作原因，张鹏飞一直起的比较早，来到这个世界后，他将自己良好的生物钟，也给一并带了过来。

早上五点半，他洗漱完毕后，就换上了练功服，前往演武场。

然而，当他赶到演武场之时，却发现周侗已经早早的站在那里等他了。

“师父！”张鹏飞有些不好意思的唤了一声。

“来了？那就开始吧！”虽然张鹏飞来的稍微晚了些，但周侗并未出口训斥，只是对他点了点头，就开始传授功夫。

“要学打，先扎马，马步是学习国术的基本功，马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。今天我要教你的，就是马步。”

周侗一边说，一边给张鹏飞做着示范。

他的双脚分开，略宽于肩，身体半蹲，双手平举，挺胸抬头，仰望着前方。