“对，脚尖绷直的向上踢，然后把身体俯下来，双手伸直打开，左手伸直去够到右脚尖，右手摸左脚尖。轮流做起来，做三组。”

唐花边说边伸出手去矫正游阮阮的姿势，此时认真的像是一个教官一样，严肃，一丝不苟的命令。

“休息半分钟，继续。现在小腿向后踢，这样跳起来，双脚的脚尖要踢到自己的屁股。跳个3组吧！”

等游阮阮休息完，唐花点点头，继续摆出姿势教她：“现在深蹲跳，注意蹲下时候不要过低，不然伤膝盖。”

“呼~呼~"游阮阮已经从刚开始做热身运动的轻轻松松，变成了心跳开始加速，额头上也起了薄薄的一层汗水。

拿过毛巾，游阮阮简单擦了一下额头和鼻尖尖上面的汗水，心里暗暗下定决心，为了活命！强身健体！加油！

给自己打完气，游阮阮上了跑步机。调整成静音模式之后，游阮阮开始了慢跑模式。

五分钟——心跳开始加速了起来，虽然还没有出汗，游阮阮已经感觉到脸渐渐的热了起来。

十分钟——小腿已经僵硬了，游阮阮已经开始跑着跑着喘息了起来，胸前的衣服已经被汗水打湿。

十五分钟——游阮阮已经开始用毅力在心里一边又一边的告诉自己，不能停！别放弃！坚持住！再跑一会！

唐花的声音忽然在耳边响起：“调整你的呼吸！注意要有规律的呼吸，跑步并不是在练习你的速度，而是在锻炼你的肺部功能和锻炼你的身体耐力，继续坚持！这才分钟！远远不够我给你定下的目标！”

仿佛给游阮阮加了一把劲一样，游阮阮努力调整已经杂乱无章的急促喘息，步伐也从僵硬的奔跑变成了一步一步的调整。“