这个世界的体能训练就像加强版的体育课，不知是白宁身体素质好，还是自带主角光环，五圈跑下来，除了喘气比较急，他竟没异样。

之后的训练内容渐渐加大马力，引体向上要求每人在脚上左右两边各绑上两公斤重沙袋，于10分钟时间内，做3组，每组十次起，间歇时间为60－90秒。

作为教官，文亦舟自然是视线中心，见每个人都星星眼看他，白宁有些不爽，还没开始就挑衅道：“分明为难人，你倒是给小爷来一个。”

文亦舟面不改色得取来沙袋绑在脚踝处，一边做，一边讲解道：“双手反握单杠，握距与肩同宽或宽于肩，集中背阔肌力量，直臂悬垂引体至下全颌超过杠上沿水平线，然后身体下放至两手伸直，此为一次。”

文亦舟示范时，精壮的手臂线条流畅，藏在衣服下的身体喷薄而出的全是力量，白宁360度无死角得观察着他，不得不承认他很帅，若有汗珠从脸颊滑下，啧啧啧，那画面肯定诱人。

这个世界的身体和情绪反应都借由信息素表达，白宁闻见一阵清新的芬芳，见文亦舟看着他，才后知后觉开始抑制，幸好没人追究，也没被扣分。

随着一阵惊呼，文亦舟成功完成3组。

他一脸的云淡风轻，脸不红气不喘，白宁以为很是容易，大言不惭道：“看小爷给你表演表演。”而他绑上沙袋一试，竟没成功。

“再来一次。”文亦舟道。

“小爷当然知道。”白宁没做过引体向上，怕又一次失败，开始找借口，“还不是因为你握过，都是汗太滑了。”

“集中背阔肌的力量。”文亦舟并没对他的借口说什么，一手附上白宁的背脊，十分专业得给予意见，一手扶着他的腰，保护着他。

本来都快成功，被文亦舟这么一碰，白宁的信息素没控制好，大肆释放，引得一旁观看、正在做引体向上的众alha集体释放信息素。

信息素太浓烈，且oga、alha的交织在一起，很容易出现不可控的情况。

“收敛信息素。”文亦舟不怒自威的模样十分严肃，他将这五个字说得充满压迫感，瞬间训练场的信息素就淡了。

白宁被文亦舟的神情和语气弄得一愣，隐隐闻见红酒香却没在意，乖乖、努力得在他的帮助下，完成引体向上。

后续的训练难度逐渐加大，除白宁外，其余人都完成得很好，作为全场最差，他十分不服气——就欺负他一个真人。