“那你从头锻炼的时候，用的是什么方法？能有明显的效果，但又不过分劳累的那种。”崔季芙问道。

“有用的法子，都很累。”

邢成明想了想自己小时候刚开始锻炼时的方法，从院子的角落里扒拉出来一对儿年代久远的石锁，“这对石锁是我自小举的，每个二十斤，这一对儿便是四十斤，现在我举得是每个五十斤的了，这都是基本功，简单容易不占地儿，还不用出门，自家院子里关上门就可以练习，我觉得谭苏琦也是个面皮薄的人，想来是不愿别人看她锻炼的。”

崔季芙点点头，抱着这对石锁回到自己住的小院，想了想，把这一对儿石锁扔在了自己的小院子角落里，去石匠那里又买了一对儿每个十斤的石锁，让石匠细细刻了些文绉绉的梅兰的花纹，包好拿到书院放在了谭苏琦书桌底下。

“苏琦，这是送给你的。”

谭苏琦扒拉了一下用一块丈青布包好的包袱，看清楚里面是一对儿精致的石锁，“送我的？”

崔季芙点点头，“最适合在自家院子里开始锻炼，我问过邢表姐跟关同学她们，最开始都有在自家院子里举石锁开始锻炼，这对石锁是每只十斤的，两只一共二十斤，若是你觉得重量轻了，我那院子里还有每只二十斤的一对儿，可以换给你。”

崔季芙把石锁拿到书院来，谭苏琦也没有推辞，这不就是禹朝版的健身哑铃吗，只不过每只十斤有点儿重罢了，之前她在健身房，拿五斤的哑铃觉得正好。

段雨茗看着她，不许她熬夜，但她可以早起。

段雨茗发现自从她从书院抱回了一对儿石锁之后，早上起床便比以往早了差不多小半个时辰，在院子里举举石锁，早饭还能多吃半碗。谭苏琦之前想的锻炼方法是晨跑，但她看了看三福巷的周围，怕自己出去晨跑会被当成是奇怪的人，街道上大家正常走路，即使是早上，周围也有人晨起摆摊，若是冒然出去晨跑，肯定会显得有些奇怪。

崔季芙送的这对儿石锁，恰到好处地解决了她不想出门的问题，在三福巷的院子里，就可以完成每天的锻炼，门一关，也不用在意那些外人的目光。