先调一份肠粉浆出来。

拿一个盘子，先刷一层薄薄的油，舀一勺肠粉水，薄薄地裹在盘子上，先蒸个两分钟左右，随后再加入虾仁，肉沫，再蒸一两分钟。

最后在加入生菜或者西洋菜，香菇，腐竹这些材料，再蒸个两分钟，就可以出锅了。

在另一个炉灶上熬一锅肠粉酱汁。

酱汁的做法也十分简单，将淀粉加温水调成糊状，倒入甘栗粉、盐，再加水拌和均匀就可以了。

把酱汁均匀的裹在肠粉上。

苏瑾给每个人准备了一人两份的预算，足足做了一个小时才做完。

大家又一次闻着香味来厨房。

......

吃完后大家又回到演练场训练。

有区别的是，这次多了一个苏瑾。

苏瑾饶有兴致的跟着众人身后，打算见识一下大家是如何训练的。

血杀在一旁积极的讲解，说今天是一月一次的友谊赛。

雾神岛每个月的今天都会有相同的一幕，友谊赛的目的是通过比赛来看一下大家平日训练的成果。

友谊赛也是赏罚分明的，前三名有不同等级的奖品和奖金，最后三名同样也会有别的惩罚。

惩罚的项目随大家的投票而定，像往常有几次，扫一个月厕所，打扫一个月卫生，帮全岛的伙伴洗一个月的臭袜子......

等等这些只可意会不可言传的特殊惩罚！

虽然这些惩罚并不会让大家肉痛，看似轻飘飘的，其实对于岛上这些大男孩，却是最折磨人的了。

所以每一次大家都拼尽全力，不肯沦落为最后三名。

为了保证比赛的公平性，组长组长之间互相挑战。成员成员互相挑战。不过要是有成员乐意挑战组长，并且挑战成功的话。