燕逍执行能力极强,闻言直接跑了起来。
徐守一愣,但不假思索地直接跟上。
严舒和徐驱一头雾水,但终究是迟疑地跟着跑了起来。
宫瑕一个人尴尬地愣在原地,问:“夫人,我,我也跑吗?”
古珀打量他一眼,道:“不用,你不适合。”你的身体素质只能进行初级的测试方案。
宫瑕迟疑着点点头,目光随着绕圈的四个人移动,还没反应过来为何燕逍一行居然愿意听从古珀这个看似毫无依据的命令。
正在跑步的严舒和徐驱心中也是无比震惊。严舒干脆快跑几步追上燕逍,问:“不是,我们真的跑啊?”
燕逍斜睨他一眼,明显是不想搭理他。
严舒摸摸鼻子,尴尬地放慢速度,落到后面与徐驱抱团取暖去了。
“怎么回事?”徐驱抓抓脑袋,问。
“……色令智昏?”严舒不着边际地猜测。
徐驱干脆地白了他一眼,想了想,加速远离了他,追上前面一板一眼跑得认真的徐守。
古珀没注意到这边的异常,她将燕三和燕十叫了过来,将几个测试动作先教给他们。
她穿着女子繁复精美的衣裳,不便亲自示范。
一刻钟后,当燕逍他们跑完,古珀已经来到演武场边上一处草地上等候他们了。
草地柔软,具有一定的减震效用,更适合作为训练场地。方才这方草地上堆放了一些杂物,古珀直接让人简单地清理了一下,清理出了可供四人测试的空间。
整套检测方案简单分为上肢,下肢,背部,核心,柔韧性和综合体能。
见四人回来了,古珀便开始讲解第一个动作。
“弹跳俯卧撑。”
她的话音一落,燕三和燕十同时趴下,做出俯卧撑标准起始姿势。
古珀讲解细节:“双脚微张,手掌位置比肩略宽,腹部收紧,身体成一条直线。”
说完,她示意两人继续。
燕三和燕十便向下俯身,并在俯到最低处时定格。
“肘部向外弯曲,身体俯低至胸部与地面约为半指距离。”
“之后,用力撑起上半身,双手离地并于胸前击掌,落地后回到初始姿势。”
地上,燕三和燕十将动作完整地做完,并循环做起来。