岸容沉着一张脸，走到桌边想关了灯让许笑靥睡觉，又想起她现在或许正陷在某种恐惧中，或许有光好点？

岸容又走到床边，手刚放在被子上，就看见被子抖了抖。

她恨自己不能替许笑靥受苦，一开口，只能苦涩，“别闷坏了，我很快就回来。”

出了门，岸容大跨步进了练舞室，宋然正自己跳着。

岸容皱眉，直接了当的问：“哪儿不会？”

她捡起地上的平板，看着宋然不太熟练的做旋转的动作。

“重心压低点，头仰起来，腰部的力量要收。”岸容一边说，一边给宋然做示范，她弯曲着身体，手抱着膝盖，肩膀向内扣着，垂着头，忽然起身，肩膀用力向外打开，高高的仰着头，右脚瞬间用力，同时收腰抱着膝盖，左腿也曲着，利用惯性原地转了两圈，然后扣肩含胸一个定格。

宋然都看呆了，她以为岸容只是看过许笑靥跳，理论上知道点，顶多能给她一点口头上的解释，没想到她竟然真的会！而且做出来这么漂亮！

不是说岸容跟自己一样都是新人吗？

这是新人？

就这个动作，要对力度精准把控，才能做到像岸容这样收放自如，说停就停，她就从来没有停稳当过，每次都被惯性甩出去。

“好厉害啊！”宋然双眼亮锃锃的看着岸容，“你什么时候学会的？你们那组也有这个动作吗？”

岸容摇了摇头，“我看你们练，我自己也试过。”

她扶着宋然的手臂，说：“这个动作相对难度没有那么高，只要重心能稳住，腰一定要撑住。”

岸容手搁在宋然腰上，“腿部肌肉用力，腰部力度要内收，想要好看，手臂、肩膀、背肌都要用力，有力度，才能表达出情感。”

她现在的身体经过高强度的训练，已经可以支撑她做一些稍难的动作了，虽然看起来比半个月前瘦，但力量训练初见成效，薄薄的一层肌肉和愈加紧致的身型，有力量又富有美感。