要戒烟戒酒，适当锻炼身体，生活作息规律，保证充足的休息。

最后，要坚决改变高危行为，更要有社会责任心。

做到上述几点，同时不间断、按时吃药，我们也可以和其他人一样，拥有同样的寿命。

马艳丽的分享无疑对参加活动的六位艾滋病病毒感染者震动很大。

“再也不能像以前一样吃宵夜，喝酒，吃东西！”

“感染后心情一直很难过！”

“不知道怎样面对家人？”

“每天面对药物就会后悔自己的过往！”

“刚感染时整个人都是崩溃的！”

“我能够感受到家人对我的支持，这是很大的力量。”

“感染并不只是无尽的黑暗，也处处暗藏亮光”

安朵觉得，这些感慨都是她们参加活动后激发出来的发自肺腑的心声。

其中有不乏艾滋病病毒感染的痛苦与创伤，但更透视出重新寻找到生活支点的力量。

在同伴教育员马艳丽、阿彪和侃哥飙子仲与六位感染者进行积极互动后，安朵又为大家带来了一次生命盘的微体验。

到场的所有人共分为两组，安朵特别强调，参加分组的非艾滋病病毒携带者要把自己假定为艾滋病病毒感染者，彼此共同探讨面临的问题及解决方案。

其中一组艾友根据自己抽取的牌为一位艾友犹豫是否吃药的问题倾情给出了自己的建议。

而另一组艾友则根据自己抽取的牌为另一位艾友与妻子相处的家庭问题给予自己的看法。