然后刘文让大家抓紧时间吃饭，开始练习站桩。

这时田枣和其他几个胡同领头的孩子进来，刘文看到问“吃了吗？没有那还有的吃的赶紧的！”

大家都吃完站在院里，刘文把立规矩的事又和田枣她们几个后来的叙述一遍。

又和大家商量一下“巡城马”的活怎么干，好让大家回去马上就能动起来！

刘文对大家说道，要以南锣鼓巷为中心开始“撒网”向外扩展，以富商大户为主。对于腿脚不便的老人可以主动免费帮忙！

以“买药、买菜、送信、打听消息”等为主的民国版“同城速递——巡城马”就此算是开张营业了……

而后刘文又开始传授大家“形意拳三体式”如何站桩，为以后习武打好基础！

形意拳筑基三体式又叫“三才式”,即天地人三才；也是桩功和形意拳所有变化的开始，所谓“万变不离三体式”就是这个道理。

站三体式一般是按照“三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺”等要领。

大家都聚精会神的仔细听刘文讲述着，半个时辰过去！刘文对六子和田枣几人嘱咐了几句便离开了！

刘文走在大街上看着人来人往、车水马龙，回想到后世的北平！