减肥说简单也简单，说难也难，无外乎管住嘴迈开腿，可通常人们都很难坚持下去，长时间无法享受美食，还要坚持枯燥的运动，这对减肥人士来说简直就是双重打击，更容易让人崩溃。

第一步：管住嘴。具体落实在全宿舍早餐水煮蛋加玉米，午餐荞麦面加鸡胸肉，晚餐两个苹果。

第二步：迈开腿。具体落实在全宿舍每天早上操场跑5公里，跑完后拉伸运动。

计划很简单，难的是坚持。

老大将列出来的减肥计划跟大家说了一声后，便开始洗漱换上衣服，带着室友们一块前往操场跑步。

5公里对于宁季来说难度不小，毕竟在之前减肥跑步过程中，宁季将将跑完2公里，哪怕多跑100米都累的不行，更别说现在要跑整整5公里了，听到这个数字，宁季心里就充满了无力感。

可是不跑不行啊，室友们都陪着自己，自己还有什么理由坚持不下去。

宁季给自己加油鼓劲后，慢慢跑着操场跑了起来，每当宁季想放弃的时候，身后总会响起室友们的鼓励声，这也是宁季能坚持下去的动力。

好不容易跑完5公里，宁季只感觉自己的腿都不是自己的了，软弱无力，仿佛再多跑一会，自己都能直接腿软倒地。

跑完并不代表着结束，老大带着大家慢慢走向墙边，开始做起了拉伸运动。

宁季将脚贴在墙上的一瞬间，整个小腿瞬间绷紧，一根筋酸痛的不行，痛到宁季立马想把脚放下来。

可还没等宁季落实，就被室友发现了，尴尬的宁季只好继续咬牙坚持下去，直到双腿都拉伸完毕后，这才结束了锻炼。

早餐水煮蛋加玉米，宁季昨天吃的太多，胃已经被撑开，因此吃两个水煮蛋和玉米根本没饱，感觉只是将将溜了个缝。

好在老大说自己没吃饱，这才给了宁季加餐的机会。

吃完饭后大家回到了宿舍，只是老四不知道怎么回事，不小心踢到了宁季桌下的快递箱。

怕自己不小心踢坏快递盒里的东西，在老四的强烈要求下，宁季只好在众目睽睽下打开了快递箱。

只是一打开快递箱，看到里面装着的东西，宁季整个人傻眼了，爸爸不是给自己寄的酱菜吗？怎么箱子里都是果汁和零食？