秦淮茹抬起头，想了想说道：“买些新鲜的青菜吧，还有一些水果，孩子们应该喜欢吃。”

周放点点头，微笑道：“好的，我马上就去。你和孩子们好好休息，等我回来。”

周放拿起购物篮，走出四合院，沿着熟悉的小路向市场走去。市场里人声鼎沸，各种摊贩吆喝声此起彼伏。周放走到蔬菜摊前，挑选了一些新鲜的菠菜、白菜和胡萝卜。摊主是个和蔼的中年妇女，她笑着说道：“小伙子，这些菜很新鲜，你买得很对。”

周放微笑着点头，付了钱，又转身去买了一些苹果和香蕉。他想象着孩子们看到这些新鲜水果时的开心模样，

就在他准备离开市场时，一个卖熟食的小摊引起了他的注意。摊上摆着油光发亮的烧鸡和红烧肉，香气四溢，吸引了不少顾客。周放站在摊前犹豫了一下，但最终还是决定不买这些油腻的东西。他知道，虽然这些食物很美味，但过于油腻的食物对秦淮茹和孩子们的健康并不好。

周放心里想着：“还是买些清淡的食材更好，这样对大家的身体更有益。”

他回到四合院，秦淮茹看到他买回的蔬菜和水果，脸上露出了笑容。“周放，你买的这些菜真好，我们可以做很多美味的菜肴。笑道：“是啊，今天我们来做个清淡的早餐，让大家都能吃得健康。”

秦淮茹和周放一起走进厨房，开始准备早餐。周放切着新鲜的蔬菜，秦淮茹则在一旁帮忙洗菜和准备调料。两人默契地配合着，整个厨房里弥漫着温馨的氛围。

“周放，你总是这么为我们着想，真的谢谢你。”秦淮茹一边洗菜一边说道，轻声说道：“淮茹，不用谢我，这是我愿意做的。只要你们能健康快乐，我就很满足了。”

很快，早餐准备好了。清淡的蔬菜粥，配上新鲜的水果和自制的小菜，整个餐桌看起来既美味又健康。孩子们围坐在桌旁，今天的早餐看起来真好吃！”一个小女孩兴奋地说道，眼中充满了光彩。他看着秦淮茹，她也在微笑，脸上的疲惫似乎消失了不少。