毕竟因为地毯脏的原因，湛含玉一样嫌弃，绝对不会让自己的衣服碰到地毯的。这算不算“人在屋檐下不得不低头”？

平板支撑两组做完，素质训练算作结束了，但是整个训练却并没有因此结束，相反真正地重头戏才来——踩腿。

这个环节很重要，影响了你肌肉明天的状态，同时也能够避免肌肉僵硬，造成动作出现问题。

武术呢，是不讲究有腹肌的，实际上，大部分练习武术的人都是没有什么腹肌的，但是这并不代表他们没有力量。

腹肌的训练和腹部力量的训练是不同的。练腹肌，整个过程将就慢，为的是练出腹肌的线条，慢慢地起来。但是练习腹部力量却不是这样的。仰卧起坐的时候要求快起慢落，所以大部分人都练不出腹肌，最多就是瘦一些。毕竟能够胖成湛含玉那样，也是不容易。

踩腿，如果女生是双数刚刚好的话，湛含玉不需要担心没有人踩腿，但是女生是单数，落单的那个就一定是湛含玉了，谁叫她人缘不好呢。这个时候，湛含玉就会把目光落在男生那边，要是男生刚好也多一个人，湛含玉就能够让他给自己踩腿了。

今天女生是单数，多了湛含玉，男生那边也是，骆晟睿落单了。本来是打算三分人互相帮忙的，但是看到湛含玉没人踩腿，骆晟睿就屁颠屁颠地过来，跟湛含玉说：“学姐，我帮你踩腿呗。”

湛含玉也不会拒绝说：“好啊。”

湛含玉趴在地毯上，一边玩手机一边享受骆晟睿的服务。湛含玉的腿比别人硬多了。骆晟睿跟湛含玉说了一声，就站在了湛含玉的身上帮她踩腿。

湛含玉也没有什么感觉。骆晟睿怎么说也比湛含玉轻那么多，加上腿硬，还真不觉得有什么。

湛含玉享受着骆晟睿的服务，手机玩得不亦乐乎。

“师姐，你周末真的不出来吗？”骆晟睿趁着没有郭熙在一边打扰，低头问湛含玉。

湛含玉有些懒洋洋地说：“周末约了打球，不是很方便。”

“打球，什么打球？”骆晟睿问。

“这个学期不是有新生杯吗？部长让我们跟大一的新生打一打比赛，锻炼一下实战能力，我答应了。”湛含玉说。

“师姐，我也打球啊，还打得挺好的，一起去呗。”骆晟睿厚着脸皮说。

“你打球挺好的没报新生杯吗？”湛含玉仰头问骆晟睿。

“没……有报名吗？那我回去问一问，要是有我就去报名。”骆晟睿本来是想说没兴趣的，但是一想自己要是这么说了不就是打脸吗？赶紧换了说辞，等会儿还能让师姐新生杯的时候看自己比赛，骆晟睿觉得自己真是个小机灵鬼。

“那就问问，打篮球的男生还挺帅的。”湛含玉赞成骆晟睿的想法，“球场上那么多妹子，说是看球赛，实际上还不是看人。球场是多少个妹子每天都想去艳遇的地方，可惜帅的男生大多都名草有主了，也不知道有没有缺心眼挖墙脚的。”

“这么恐怖的吗？”骆晟睿一听，顿了一下，然后接着给湛含玉踩。