腊肉取出来切成片状，然后热锅起油，将腊肉丢进去翻炒，放入辣椒，调料翻炒均匀，把腊肉的咸香完全翻炒出来后，在加入热水。煮开水翻滚了，取出一口砂锅，将锅里的腊肉等全倒进砂锅里，再把笋片丢进去，放到另一个闲置的灶台开始小火慢炖。

这时候厨房里头的香味已经飘到了外面，陈跃吃了点瓜子花生什么的，原本想摸糖的，但手伸到一半又打住了，因为他姐说了不能吃糖。

“姐，要开饭了不？我饿啦！”他看着电视喊道。

陈白微扬声说道“快了快了，真是，你就摊在那不动，还饿，我都没叫饿呢！”

陈跃？？？？？不是，我早上帮你搬着东西扛上扛下的都不是干活是吗？

腊肉炖笋片是安排上了，陈白微又快速炒了醋溜白菜。让沈清岩端出去之后，就快速的把给陈跃的吃食全部安排到位

青菜稍微烫一下，拌入香油芝麻油自己做的辣椒酱，堆成一个很好看的小山的形状，旁边摆上切片的生黄瓜。

鸡肉去皮稍微煎一下，再撒上一点黑胡椒，放到盘子里。

苹果加上半条黄瓜榨成汁水装在杯子里，这就是陈跃可以吃的减肥餐了。

别说，还挺香的。

外面的陈跃已经坐在位置上了，正期待的等着他的减肥餐呢，看着他姐端着的一盘子出来，脸瞬间兴奋。还真是有菜有肉的，还有果汁呢，闻着真香啊！

“这是给我吃的吧？哇，看着真不错。”

陈白微点头，将盘子放在他面前，她还贴心的考虑到这孩子的食量，做得稍微有点多呢。

“怎么样，是不是还挺漂亮的？色香味俱全，吃吧你就。”