招凝服用黄庭果后，九窍皆疏通，接下来只需沟通九窍，使九窍气息贯通，自成循环，则练气四层成，可内观自身。

此阶段是炼气期第一个小瓶颈，从练气初期跨越到练气中期，有的人终其一生都无法跨越，有的人如无屏障，瞬间晋升练气四层。

招凝修行天赋从来不是优秀的，没有瞬间晋升的机缘，但她心境平稳，一遍遍梳理九窍灵力，反复凝练灵气，夯实基础，四个月后如水到渠成，顺利晋升练气四层。

练气中期的修行，从练气四层到练气六层主要用来锻体，需炼血、锻骨、易筋、洗髓、通百窍、开丹田。

因此在太虚六道灵源秘传中，练气中期三幅行功图，前两幅图和练气三层一模一样，唯一不同的是，多了一套基础锻体术。

令招凝惊讶的是，这基础锻体术以鞭法为主，劈扫扎抽划、拉截摔刺撩，十种鞭法锻体。

自锦屏鞭断后，招凝已有一年有余未施展过长鞭，好在长鞭基础仍在，只需跟着基础锻体术一步一步锻体便可。

锦屏鞭已无法承受太多的灵力，招凝就地取材，在空照山崖山寻到一种名叫碧翡藤的大型藤植。

碧翡藤如其名，色如翡翠，古朴虬曲，藤细却可承受千斤之重。

招凝取了十根碧翡藤，缠成长鞭，以藤木主茎做鞭柄，灵力注入，一鞭甩下，轻可断石，重可裂地。

练气四层，锻体为主，修炼为辅，招凝便不再每日长时间打坐修炼，只借清晨最沉静之时修炼一至两个时辰，白日和夜间各锻体三个时辰，其余时间伺候月琅花园圃，安眠休憩。