胡风楠介绍了一下社团活动的规则和纪律，另外说明了社团的活动目标，首先是让大家得到系统性的训练，增强实战能力; 其次，要在全校组织选拔最顶尖的选手，吸收到社团内，第三，要派所选拔的最优秀的选手代表京安大学参加全国大学生羽毛球比赛，为学校争夺荣誉。

胡风楠给宁新洁分配了个大三的学长做教练，名叫侯玺。这个男生个子并不算太高，但身材很匀称，跑跳轻盈，反应极快，宁新洁和他对打了几次，没有两三个回合就败下阵来，她颇觉泄气。侯玺笑道：“小师妹，你还真是心急啊，我在这里都练了快三年了，你才第一天来，又没什么系统的训练过，所以说你其实潜力无穷呢。”

宁新洁又好似受到鼓舞：“真的吗？师傅，那就请悉心指导一下我吧。”

侯玺把拍子拿过来刚要纠正宁新洁的姿势，就看胡风楠过来，更奇怪的是后面跟着个沈泓渊，道：“侯玺，又送一个徒弟给你指导，一只羊也是带，两只羊也是赶。”

宁新洁对着沈泓渊惊问道：“你也报名羽毛球社团了？”

沈泓渊微笑道：“对啊，好巧啊，我们可以一起训练了。”

侯玺满意道：“好啊，两个徒弟可以互相喂球，练习起来很方便，省得我跟着陪练，怪累的。” 侯玺先给宁新洁和沈泓渊纠正了握拍的姿势，包括正手握拍和反手握拍。然后教给他们发球的几种方式。两个人练习了二十多分钟的发球。再后来，侯玺示范了一些基本的接球技巧，比如推球和搓球，他先分别给两人喂球，练习了一会儿，说道：“你们俩互相喂，每人50个，然后再轮换。”说完，他就走到一旁喝水去了。

沈泓渊捡起地上的球说：“我先给你喂。” 然后他就用刚学的发球方法，开始给宁新洁喂球，球发的位置挺舒服，不高不低，不偏不斜的，宁新洁很好地练习了搓球和推球的技术动作。

轮到宁新洁喂球，她也用学长教的方法发了几个很正的球，沈泓渊都能从容接起。她觉得应该挑战一下沈泓渊，结果就开始往左往右，向上向下，毫无定数地发起球来。沈泓渊开始招架不住了，步伐凌乱，顾此失彼，漏掉了很多球。等50个球喂完了，沈泓渊累的满头大汗。

宁新洁颇有些得意，虽然没把笑挂在脸上，两只眼睛却透着笑意。沈泓渊并不说话，只是抿了抿嘴，嘴角微微弯曲，走到场地边上捡来5～6个羽毛球，分别揣在自己两边的裤兜里，平静道：“准备，该我发球了。”说完，他从自己兜里依次地掏出羽毛球，快速频繁地发球，不仅仅是角度变化多端，而且发球间隔时间越来越短，到最后，宁新洁就像在应付一场骤然而来的雨，羽毛球像雨点般砸在自己的头上和身上，完全无暇顾及，她只偶然接起一两个发球，最后，干脆坐到了地上，气得她挑着一双丹凤眼，狠狠地瞪着沈泓渊。

沈泓渊故作一本正经道：“怎么，不行啦？认输了？”

“沈泓渊，算你狠！”宁新洁从地上站起来就要报复沈泓渊，被站在场外的侯玺制止住了。

侯玺道：“你俩现在连基本功都没练好呢，这么喂球法，只能是宣泄和浪费练习的时间。记住了，我们整个训练是有课程进度和目标的，请合理安排好训练时间。”

沈泓渊和宁新洁很窘地站着，知道他们刚才的瞎胡闹确实太不负责任了。

“学长，我错了，我一定改，我现在就好好给他喂球。”宁新洁马上赔礼道歉，麻利地捡起地上的一堆球。

“学长，我也不对，以后不会了。”沈泓渊诚恳道。

两人又恢复了练习，秩序井然地喂球，接球，互相击打。