“可这不是废纸啊？”

“在垃圾箱里不管是什么纸，都是废纸！”

“这不是废纸！”万山坚定地说。

“在我眼里就是废纸。”老大爷也挺执着。

“我还不扔了！”万山抱着笔记大步流星离开了垃圾箱。

第219章 卖了一个高价

从放学以后，司马辰星就一直在问陈东明是怎么提升实力的，从晚饭问到了菲克公园比赛，从比赛结束问到了陈东明的家门口，要不是落九拦着司马辰星，估计今天晚上司马辰星得和陈东明秉烛夜谈了。

看着有些落寞的司马辰星离开，陈东明不禁问自己，怎么才能提高实力？

因为陈东明有系统，所以他是有捷径的，可是普通人怎么办？陈东明不禁陷入了沉思中，主要是司马辰星实在太烦人了。

普通人想要提高篮球水平，应该就是从五点基础素质着手，力量、速度、弹跳、控球和球感。

不过控球和球感可以练习，而力量、速度和弹跳要受个人体质的制约，到了一定程度就不会再增加了，而陈东明完全不用担心这一点。

司马辰星既然追着问不停，陈东明准备也让他从这五个方面入手，只要把正确的发力技巧教给他，至于他能练到什么程度，就看他自己的了。

想到就做，陈东明根据脑海里的五个系统模型，模仿画了五张图，其中控球那张最复杂，画了半个多小时。

并且用绿线、蓝线和红线按照模型样子标注在图上，旁边再写上注解。画完以后一看，怎么看都像是绝世武功的运功图，希望明天能糊弄过关。

想要糊弄司马辰星，得先拿落九做做实验，把他喊到房间里，让他看了看这五张图。

“这可是好东西啊！”落九眼睛一亮，拿着有点爱不释手。