“什么事？”

“周日有一个志愿者服务活动，你陪我一起去吧，到时候做一些力所能及的事情。”

在大华国里，高中生必须申请社会青年志愿者，而且三年内要完成50小时的志愿者服务时长，这是对高中生品格评定的重要一环，而学校和社会经常会举行一些志愿者服务活动。

“没问题！”陈东明同样需要完成服务时长，他现在只有16个小时，距离50个小时还有一段距离。

“要是有同学一起，你也可以帮我邀请，这次活动是我发起的！”微风看了不远处的落九一眼，意思不言而喻，就是不怕力工多。

“好，保证完成任务！”陈东明先替落九答应了下来。

微风见轻易就找来了两个劳动力，心情舒畅，蹦蹦跳跳走了。

由于上午队员不是很齐，各自自由训练。而陈东明也开始了针对身体素质的专项训练，尽快达到中级篮球手的身体水平，是目前的首要任务。

陈东明这段时间的饮食也很注意，体重持续下降，现在已经到了200斤左右。这个体重正适合进行各种训练，塑造强壮体魄。

现在力量素质还需要提升两次，如果通过日常训练就能达到，就可以省下来200rf声望值，这绝对是划算的买卖。

关键是上次通过系统提升身体素质实在太过折磨了，陈东明现在想想都有些害怕。

而且提升过速度和弹跳以后，陈东明的身体素质并没有太过显著的增长，唯一感觉就是身体轻盈了许多，估计是以前底子太差劲的原因。

力量训练主要分为三个方面：最大力量、快速力量和力量耐力。陈东明最欠缺的是后面两项，想太多不如行动，扛着杠铃去旁边练起来。

十来天不见，落九的左右手传球日趋成熟，看来每个人都在进步中，陈东明更不想掉队，训练时候非常卖力气。

中午吃饭依然是陈东明请落九，而且多点了两个肉菜，算是弥补这几天的亏欠。

下午陈东明正在和落九练习传接球的时候，段银河迈着平稳的步伐走了过来。