先是花30块钱买了一双运动钉鞋，牛皮的，鞋钉还可以换。这双鞋是不能一直这么穿的，走路累不说，偶尔训练适应一下也就行了。

又花24块钱买了两双足球鞋训练鞋，也带有鞋钉，不过是塑料钉。只要12块一双，还是名牌双星牌的，便宜又耐穿，超值！

然后又买了一套大号的篮球运动服，是盗版的湖人，穿着比较宽松。准备参加运动会的时候穿，遮挡秋衣秋裤正好。

最后，当然不忘买了两盒内裤。总是挂空挡实在是太羞耻了。内裤是高档的晴纶三角裤，还带拉链的，能当小钱包用，又透气又舒服。

陈明亮连夜搞定了初步身体锻炼计划，就是完全照搬的训练计划。

每天早晨晨跑三千米，蛙跳一整圈，锻炼回来再帮厨房做饭。

上午尽量到教室上课，尽量把落下的学习赶上来。

中午帮过厨吃过饭要好好休息。

整个下午只上一节课，剩下时间都要去体育锻炼，这个时间段锻炼最好，天不冷。

然后又详细制定了锻炼内容，侧身跑多少组，用时多少；高抬腿多少组，每组多少个；跨步跑多少圈；然后还祭出厨房拉菜拉煤用的板车，卸掉车身，扛着车轮当杠铃用。

嘿！哈！……

计划因地制宜，又充满了科学性。

坚持的日子是难熬的，尤其是没人监督的时候。

学校里不理解的人很多，他们像看傻子一样的看着陈明亮自己一个人在操场挥汗如雨。

也有些人觉得陈明亮锻炼挺酷，挺好玩，也会跟着他绕操场一起跑上一两圈，权当调剂生活了。

在班级里时间就更自由了。

以前就没人管他，任课老师不管，班主任也不管。