“所以呢？”

“按照正常人标准，你其实并不胖，我们训练重点就是强化你的核心力量，增加整体的肌肉量。”见韩漾挠头，江晓安慰道“肚子的脂肪最容易减了，别担心，陈志朋一个月都能瘦20多斤呢，你都没他胖。”江晓还有一句话没讲，其实他压根不需要减重，183，146斤，简直不能更标准了。他只需要塑型增肌就好了。

韩漾翻白眼，“那他吃面条寡喝加醋面汤，我可做不到。”

“你不是说要悄悄变美，惊艳所有人吗？”江晓示意他跟上，带他往私教区走去。

“我突然觉得我现在也挺好的。”韩漾耍着嘴皮子，但是江晓并不搭理他。

在韩漾摆好他的拍摄器材后，他们的课程开始了。他跟江晓说他要拍所有的课程视频，然后最后，剪一个励志大片。江晓只提了一个要求——别把她剪进去。而且告知他，因为他并不那么胖，励志效果也会大打折扣，除非他练成居远那样的肌肉量，倒是可能会成为一个热门话题。

在简单热身后，江晓先是对他进行了一个体能测试，基础开合跳，以跳到跳不动为止为测量单位，结果他跳了大概五六十就放弃了；波比跳跳了4个就喘不上气了；最后心肺测试，50米箭步冲刺，没两个回合，韩漾就差点冲到墙上，这人不仅心肺能力不行，心态还差，非要比江晓示范时所用的秒数短。

一番测试之后，江晓感觉自己任务艰巨，体能太差，还好学习能力和协调能力优秀，她教了5个开合跳的变式，他一次性就能组合起来完成。

时间刚过去半小时，韩漾出了一身虚汗，头上的鸭舌帽都戴不住了，直呼自己不行了。

还没等江晓吐槽他，他自说自话道：“男人怎么可以说自己不行？！”

“所以，继续？”江晓其实想到此为止了，毕竟第一次课程，他又是个长期四体不勤的人，还是得循序渐进。不过见他还有力气耍嘴皮子，决定再带他做几组平板支撑，让他找一找深藏在肥肉下的腹肌。

简单讲解动作后，韩漾仿佛任人宰割的羔羊一样，自己把自己撑那，满脸勉强。