“都站直了。”贺先生一出声就威严十足，三人闻言立马听话地站得笔直。

“习武的第一步，就是练好基本功。”坐在轮椅上的贺长季气势不减，沉声说道，“从今天起，每天扎马步，就是你们要练习的基本功！”

“是！”邵清仪带头喊道。

两个孩子也齐齐应声。

“现在，我就教你们怎么扎马步：双腿分开，与肩同宽，下蹲，脚尖转向前方，腰胯向下，双膝向前打开，双手握拳，置于腰侧，掌心朝上。”贺长季一边说，一边严格地指出三人的问题，“腰再往下，背挺直，身体不要晃！”

听着贺长季严厉的呵斥声，邵清仪恍惚间觉得自己好像是回到了大学军训的时候。

“很好，保持现在的动作不要动。”贺长季说着，点燃了他提前准备好的香，“这株香燃尽后允许你们休息片刻，但在那之前，你们都必须保持住现在的姿势！一旦有人没忍住，所有人都延长一倍时长！听明白了吗？”

“明白了！”依旧是邵清仪领着两个孩子们保证道。

两个孩子刚开始还觉得好玩，但很快就有些不耐烦了起来。

虽然他们依旧乖乖地保持着扎马步的动作，但眼睛却已经咕噜噜地转了起来，试图找一个阿爹没有看到的时候，悄悄做些小动作。

“都站好了！如果不想拖累其他人，就不要有其他的小心思！”贺教官显然经验丰富，只是瞥了一眼就看出了两个孩子的小心思，出声道。

呜呜呜，阿爹好凶！

两个孩子苦着一张脸，为了不拖累姆父，他们只得乖乖站着，继续维持着马步的姿势。

而邵清仪同样没轻松到哪里去。

扎马步的动作简单，但要一直维持着这个动作却很难。

他已经明显感受到自己的肩膀、后背、腰、大腿、小腿已经有些酸痛了。